bcaa badania

jasne ja "czuję" bcaa to skuteczny, co potwierdzają badania, suplement Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-15 19:33:17

King - wbrew pozorom laczenie bcaa z bialkiem i/lub weglami w porcji (np po treningu) ma swoje uzasadnienie co udowadniają niektore badania (miedzy innymi te wrzucane przez ellisa na forum)

nie widzialem takich ktore, by dowodzily ze łaczenie jest zle. sa przeslanki teoretyczne - jakies - zeby nie laczyc. Czy sluszne? Wydaje mi sie ze nie i dowodza tego badania. Ja łaczę wegle z bialkiem i bcaa, dlatego ze potencjal takiego mixu jest wiekszy niz kazdego z tych skladnikow z osobna

co do gluty to subiektywna opinia bedzie królować badania mowią jedno zaś praktyka drugie jest sporo zwolennikow jak i osob ktore negatywnie sa nastawione do gluty nie sprobujesz na sobie to sie nie przekonasz imo jestem sceptykiem w tej kwestii jeśli chodzi o aminy imo całodzienne zbędne na poziomie amatorskim w BCAA zawsze warto zainwestowac i [...]

pytanie do Wincol glutamine zamienil bys na moim miejscu na co eaanabol ? lub bcaa? wiem ,ze badania potwierdzily,ze lipa i trzeba by nieziemskie dawki brac ,ale jakos tak ja uwzglednilem a i creatine xplode w jakiej opcji ? bo nei napisales 2x czy laczyc z kre-alkalyn ?

witaj. Rafał zacznijmy od bialka jakie sobie wybrales, izolat soi niekoniecznie jest dobrym produktem dla mezczyzn, sa badania naukowe w ktorych mezczyzni spozywajacy odzywke bialkowa na bazie soi tracili kilkanascie punktow na parametrze poziomu testosteronu;-) wiec zaczalbym od zmiany tego produktu Pytanie dotyczy Bcaa przy stacku - czy nie [...]

A czy są jakieś badania na temat syntezy białek z naturalnych źródeł przy długotrwałym stosowaniu bcaa? Jeszcze w szkole pamiętam jak nauczycielka mówiła, że branie witamin w formach suplementów zaburza nam przyswajanie witamin z naturalnych źródeł.

[...] cos podobnego. Aaaa co do zdrowia to masz niby racje no ale np w tamtym roku bylem glupi i tyle i od 1 dnia chodzenia na silownie pilem bardzo duzo supli shock + storm , bcaa , wpc , gainer , zma , witaminy , omega3 i duzo jadlem przytylem w miesiac 12kg nabawilem sie roztepow na plecach po miesiacu od stosowania tego poszedlem na badania [...]

[...] porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty mg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo. Stosuj tez amino bcaa przed cardio.

[...] porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty kg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo. Stosuj tez amino bcaa przed cardio.

Ja bym zaproponował Ci HMB, BCAA lub glutaminę(taurynę), ALC, do tego jakiś gainer. Tribulusa narazie możesz sobie darować. Możesz spróbować też z CLA, badania wykazywały że powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała. Najlepiej skomponować cykl z kilku suplementów.

najlepiej wez oba suple bcaa przynajmniej przed treningiem,a glutamine po treningu,przed sniadaniem i przed snem czytalem te badania na temat glutaminy i nawet zaprzestalem suplementacji na pewien czas....od pewnego czasu znow sie nia suplementuje i zauwazylem duzo lepsze "napompowanie" miesni takie jak mialem podczas wczesniejszej [...]

[...] mi ludzie w tym temacie więc nie rozumiem dlaczego bez sensowne...dieta i trening jest ok.co do odżywek spalacz vpx redline hardcore i dodatkowo yohimbine,wataminy i bcaa A i jeszcze wystepuje u mnie otyłość brzuszna i powiedzmy operuje bardzo mała siła(taką jakbym nigdy nie ćwiczył) przykładowo WL-70KG,MC-80KG PRZYSIAD-60 KG dlatego tak [...]

probowalem takie bialka jakie ci sie nie snily ;) (no moze przesadzam nowe czasy naszly pewnie amcie takie jakie mi sie nie snily ;) i grubo poza polka FA I multipower, w czasach jak ja sie w to bawilem powaznie ( w suplementacje) to ziomek sciagal z USA taki towar ze do dzis mi wlosy nie odrosly :D a cale forum SFD zachwycalo sie nowosciami jak [...]

Dobra, dokonałem już zakupów na redukcję i wypadałoby się nimi pochwalić %-) SFD zrobiło wreszcie badania swojego BCAA, które mnie usatysfakcjonowały (http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_analizy_niebawem.-t832294-s5.html), dlatego kupiłem 3,5 kg aminokwasów (7 opakowań). Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

zadne suple nie sa niezbedne ale sprowadzanie roli bcaa tylko do własc.antykatabolicznych nie jest sluszne bez wzgledu na to co kto uwaza skoro sa badania na temat ich innych wlasciwosc...

To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]

[...] (miesnie). Dodatkowo - dobry trening - dajacy sygnaly anabliczne - takze potrafi swietnie oszczedzac proteiny jesli zastosowany w odpowiedni sposob. Z supli - bardziej bcaa niz glutamina - jednak tylko doraznie - czyli w stanach typowo katabolicznych - rano na czczo - czy w podrozy kiedy akurat wypada posilkowa pora a nie masz czegoi zjesc [...]

[...] 3g w dawkach podzielonych)Zastanowilbym sie takze nad dodaniem l-karnityny wcelu optymalizacji gospodarki energetycznej w dawce 3 razy 1 kaps.Tak jak ziki uwazam ze bcaa lepiej wziasc raz przed treningiem.Do tego dodalbym odpowiedni zestaw witamin b, a takze ulozyl dobra diete.Nie zapominaj, ze aby suplementy sie dobrze wchlanialy, [...]

[...] Ciebie diecie, jest nieco licho. Co z D? Suplementujesz? No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii. Suplementu Wit. D, k2, B12, kwas foliowy, omega, bcaa, kreatyna, Wit c. Do tego siemię lniane i chia. Kalorie podlucze tylko muszę usiąść z "czysta" głową bo wczoraj po pracy to. Matma mi nie szła